Welkom bij deze tweede editie, en een warm onthaal voor het jaar 2024; Gelukkig Nieuwjaar!
Met name in de wintermaanden wil ik je meenemen in mijn wereld als fietsliefhebber. Ik deel graag wat mij bezighoudt, wat ik heb gehoord en waar ik enthousiast van word. Welkom bij de deze editie van de FietsKriebelsKrant! Laat je inspireren!
De onderwerpen van de maand januari zijn:
- Fietsen in de winter: hoe hou je je voeten warm?
- Testfietser(s) gezocht
- Fietsvakantie met kinderen
- Boekennieuws: Fien al gezien?
- Laat je horen en vertel wat jouw fietsplan is!
- De Magie van Wielerpoëzie
Hoe Hou Je Je Voeten Warm?
De kou, wind en vorst zijn bij uitstek de vijanden van de ledematen van de fietser, veel fietsers klagen dan ook over koude voeten. In dit artikel zullen we lezen hoe je je voeten moet beschermen tijdens het fietsen in de winter.
In de winter hebben we vaak last van koude voeten vanwege de fysiologie van ons lichaam. Ons bloed, dat warmte transporteert, circuleert door ons lichaam. Wanneer de buitentemperatuur kouder wordt, reageert ons lichaam door de bloedcirculatie naar onze ledematen te verminderen om vitale organen te beschermen. Hierdoor ervaren we kou en kunnen onze handen en voeten gevoelloos worden. Wanneer we thuiskomen en onze lichaamstemperatuur begint te stijgen, kan dit leiden tot intense pijn in onze ledematen. Deze pijn wordt veroorzaakt door het heropenen van de bloedvaten in onze ledematen, wat een soort thermische schok veroorzaakt die enkele minuten kan aanhouden.
Hier zijn een paar tips:
- Bescherm het centrum: Bedek je ledematen goed, maar zorg vooral voor bescherming van het middendeel van je lichaam. Als je ervoor zorgt dat je borst en buik warm blijven, hoeft je lichaam minder warmte vast te houden en blijft het bloed goed stromen naar je voeten en handen.
- Bescherm de periferie: Nadat je het middengedeelte van je lichaam hebt beschermd, kunnen we doorgaan met het beschermen van je voeten. Draag dikke sokken die je voeten en kuiten bedekken. Je kunt ook winterfietsschoenen gebruiken om jezelf te beschermen tegen modder en water. Als alternatief kun je ‘zomer’-schoenen dragen en deze bedekken met waterdichte overschoenen.
- Pas op voor zweet: Ook als je het niet voelt, zweten je voeten tijdens het fietsen, zelfs in de winter. Een zweterige voet kan bevriezen door de lucht. Een betere strategie is om twee lagen sokken te dragen. De eerste laag moet gemaakt zijn van ademend materiaal en de tweede laag van merinowol. Op deze manier blijft de laag tegen je huid droog, waardoor het zweet kan verdampen. Je kunt ook twee paar sokken dragen en halverwege omdraaien, zodat de natte sokken buiten zitten en de droge aan de binnenkant zitten. Vermijd katoen, omdat dit vocht absorbeert en doorweekt raakt. Merinowol is een goede keuze als je geen ingewikkelde materialen wilt gebruiken.
- Wees voorzichtig met schoenplaatjes en schoenen: heel vaak hangt het verlies van gevoeligheid in de voet niet af van de kou, maar van de positie van het pedaal of schoenen die te strak zitten en dat drukt op het zachte weefsels waardoor de voet vernauwd raakt.
Gezocht: Testfietsers
In februari wordt Nederland en België getrakteerd op een nieuwe fietsroute: het Rondje Overijssel. Op dit moment werk ik hard aan de site en het routeboekje, vol met leuke plekjes waar je onderweg even voor stopt. En de route? Die moet nog een keer in januari worden gecheckt . Hiervoor zoek ik fietsers, je mag de hele route of gedeelte testen. Wil je dit? reageer dan en stuur een mail naar FietsKriebels. Super veel dank!
Fien Al Gezien?
Haar boek is uit over het fietsavontuur met haar man en 2 kleine kinderen. Ik sprak haar, toen het boek nog niet uit was. Luister maar.
Het is een Fietsavontuur van de bovenste plank. Als volkomen leken besluiten Fien en haar man Brecht met hun 2 kleine kinderen 3 maanden te gaan fietsen. De ‘van horen zeggen’ vrijheid op de fiets spreekt hun zo aan dat zij ouderschapsverlof aanvragen en in april 2022 vertrekken. Deze fietsbeleving had en heeft nog steeds veel impact op het leven van het gezin. In het boek Loodzware Benen Vederlicht Hoofd beschrijft Fien haar leven op de fiets en hun opgedane inzicht dat zij een leven willen met minder bezit en chronische stress. Je kunt het E – book d.m.v. deze link bestellen. Maar ook een papieren versie is mogelijk. Muziek is geheel toepasselijk van IntergalacticLovers met Northern Rd en aan het einde hoor je Eefie Visser met Ongeveer. Meer fietsbeleving vind je hier… daarin ook de link naar de fooienpod. Steun de podcast!
Wil je meer horen over fietsen met kinderen, luister dan bijvoorbeeld ook naar Floor en Bernard, of Annerije en Maarten. En hoe kijken Rosa en Lisa daarop terug toen zij vele jaren als kinderen met hun ouders op fietsvakantie gingen?
Laat Je Horen!
De winter is dé perfecte tijd om reikhalzend uit te kijken naar het fietsseizoen van 2024! Wat zou het geweldig zijn als jij jouw spannende plannen zou delen en kort zou vertellen in de Fietsvakantie Podcast. Vertel ons waar je gaat fietsen, welke prachtige landen je wilt verkennen en welke adembenemende routes je op het oog hebt. En bovenal, wat zijn jouw verwachtingen? We willen de opname graag telefonisch maken, op een moment dat jou het beste uitkomt.
Laat ons jouw passie voor fietsen horen in deze podcast!
Doe je mee? Mail naar defietsvakantiepodcast@fietskriebels.com
De Magie Van Wielerpoëzie
Om te vieren dat de 200ste aflevering in aantocht is, hoor je in de komende nieuwe afleveringen twee gedichten over fietsen en/of fietsvakanties. Een aan het begin van iedere nieuwe aflevering en een aan het eind. Geschreven en voorgedragen door de makers van Wielerpoëzie. De aflevering die 5 januari gepubliceerd wordt, staat helemaal in het teken van Wielerpoëzie, waarin de makers Bauke en Veronique in de hoofdrol staan. Hun enthousiasme over fietsen hoor je terug in hun poëzie. Ken Wielerpoëzie nog niet, kijk dan op hun site www.wielerpoezie.nl
Ben je al geabonneerd op de podcast? Dan krijg je automatisch melding als een nieuwe aflevering online is. Dat doe je in Spotify door op het + teken te drukken. Luister je via een iPhone, open dan de Podcasts App, zoek de fietsvakantiepodcast en tik op abonneer, zo vind je hem altijd terug in je bibliotheek en nieuwe aflevering staan klaar op het luister nu tabblad.
Volg FietsKriebels, Voor Meer Fietsbeleving! 🚴♀️🚴♂️ Stap in de wereld van grenzeloze passie voor fietsen. Ontdek de updates, bevlogen tips en oprechte verhalen die jouw fietsavonturen naar ongekende hoogten tillen. Fietsen is niet alleen een activiteit, het is wat ons bindt. Dus waarom wachten? Schrijf je vandaag nog in voor de FietsKriebelsKrant en sluit je aan bij de gepassioneerde gemeenschap die de liefde voor fietsen in hun DNA hebben zitten!
Laat je meevoeren op het ritme van de pedalen! 🌟🚲
Gelukkig Nieuwjaar!
Ben jij al geabonneerd op onze nieuwsbrief?
Geef een reactie